Saat ini kita sedang memasuki bulan puasa Ramadhan, dimana umat muslim  menjalankan ibadah puasa. Pada saat puasa, kita dilarang untuk makan dan minum sejak terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari. Hal ini tentu berpengaruh terhadap pola makan kita sehari-hari. Bukan hanya kebiasaan makan saja yang berubah, kebiasaan istirahat atau tidur pun juga berubah, karena di waktu dini hari kita dianjurkan untuk makan sahur sehingga kita harus bangun lebih pagi dari biasanya.

     

    Berikut tips lancar jalani puasa Ramadhan yg dishare dari dr. Edy Rizal Wahyudi, SpPD, KGer, FINASIM dari Divisi Geriatri Departemen Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, agar Anda lebih lancar dalam menjalani Shaum/Puasa secara umum untuk seorang berusia lanjut dan juga semua kalangan.


    nasi putihTidak jarang kita dengar seseorang memantang nasi dan sumber karbohidrat yang lain seperti roti, kentang, dan lain-lain untuk menurunkan berat badan. Yang dimakan hanyalah lauk pauk yaitu makanan sumber protein dan lemak serta sayuran dan buah yang merupakan sumber vitamin dan mineral. Apakah itu baik?

    Nasi dan sumber karbohidrat yang lain adalah bahan makanan sumber tenaga. Bentuk karbohidrat sebelum masuk di dalam sel adalah glukosa yang kemudian dibakar sebagai tenaga. Glukosa adalah bahan bakar yang digunakan untuk otak. Tanpa karbohidrat tubuh Anda dipaksa untuk memecah lemak dan protein yang dapat berakibat membahayakan.


    Telur yang dibenci dan yang dicariTelur sering dituding sebagai pembawa petaka, karena kadar kolesterolnya yang lumayan tinggi. Tapi, sekaligus dipuja karena dianggap sebagai obat kuat yang berkhasiat. Lalu bagaimana kita menyikapinya?

    Kolesterol yang berjumlah sekitar 1500 mg per 100 g kuning telur, memang bukanlah hal yang bisa kita abaikan begitu saja. Apalagi kolesterol sampai kini masih dianggap sebagai biang atherosklerosis atau penyumbatan pada pembuluh darah. 


    Page 5 of 54

    © 2020 Mjokertocyber Media. All Rights Reserved.

    Please publish modules in offcanvas position.